Art Thérapie, pour guérir vos humeurs noires

Je crois que je n'avais encore jamais parlé d'art thérapie ici, et pourtant c'est un sujet qui m'intéresse beaucoup. Je pense que vous connaissez tous plus ou moins en quoi ça consiste, mais pour rappel, voilà ce qu'en dit Wikipédia :
"L’art-thérapie est une méthode visant à utiliser le potentiel d'expression artistique et la créativité d'une personne à des fins psychothérapeutiques ou de développement personnel."

Ce qui est très intéressant c'est que ça marche là où d'autres techniques plus conventionnelles n'ont pas ou peu d'effets. J'ai vu qu'avec les enfants notamment c'était vraiment une méthode très intéressante.

Aujourd'hui j'ai trouvé un petit article très sympa, dont voici le lien, qui parle de 21 façons de faire de l'art thérapie pour mettre vos idées en ordre. Voici donc la liste en question (en français s'il vous plait) de ce que vous pouvez faire pour apaiser vos différents états émotionnels négatifs :

• Fatigue : dessinez des fleurs
• Colère : dessinez des lignes
• Douleur : construisez un modèle
• Ennui : coloriez une feuille de papier de différentes couleurs
• Tristesse : peignez un arc en ciel
• Peur : faites du tricot ou du crochet
• Soucis : faites une poupée
• Indignation: déchirez un morceau de papier en petits bouts et disposez les en motif
• Anxiété : faire de l'origami
• Tensions : dessinez des motifs
• Nostalgie : dessinez un labyrinthe
• Déception : copier un portrait ou une peinture
• Désespoir : dessinez votre moyen de sortir
• Confusion : dessinez un mandala
• Pour rétablir votre force: faites une peinture de paysage
• Pour donner un sens à vos sentiments : peignez un autoportrait
• Pour se souvenir de ce moment: dessinez des motifs colorés
• Pour mettre vos idées en ordre: dessinez des alvéoles ou des carrés
• Pour faire le bon choix: dessinez des vagues et des cercles
• Pour ne plus vous sentir "coincé" : dessinez des spirales
• Pour définir votre but : dessinez des cibles

Il y en a quelques uns que je ne trouve pas très clairs, mais l'ensemble me parait quand même très intéressant, et à tester pour entrer en contact avec des techniques simples d'art thérapie.

Par ailleurs je me demande ... Est ce qu'il vous arrive parfois de dessiner spontanément, sur votre agenda, votre sous main, une feuille ... des spirales, des cercles, des fleurs ou autre ? Parce que moi oui, et dans ce cas, est ce que ces petits dessins trahissent justement l'état dans lequel on est ? Si on dessine des carrés est-ce qu'on essaye de mettre ses idées en ordre, si on dessine des lignes, c'est qu'on est en colère ? Dans ce cas ça pourrait vouloir dire qu'on sait naturellement faire ce qui nous fait du bien. Plutôt chouette ! Pour ma part je sais qu'après la naissance de mon deuxième bébé, je voulais me remettre à dessiner, mais j'ai eu beaucoup de mal, et j'ai passé plusieurs mois à ne faire que du crochet. Est ce que j'avais peur ? Oui carrément !! Et puis un jour, s'en vraiment m'en rendre compte, je me suis remise à dessiner, et mon envie de crochet est passée. Bien sûr j'en fait toujours de temps en temps parce que j'aime bien ça, mais pendant cette période j'en faisais vraiment beaucoup, tout le temps. Et en effet ça m'a fait beaucoup de bien. Je pense qu'à ce moment j'ai eu raison d'écouter mon envie, et de ne pas me fouetter à faire du dessin alors que ce n'était pas le moment.

Je pense que j'essayerai de vous proposer d'autres sujets sur l'art thérapie parce que c'est vraiment super intéressant, et que ça peut clairement aider à débloquer des choses des fois, quand on est empêtré ou triste.